むくみを取る小顔対策
むくみを取る小顔対策
前回は脂肪太りによる顔太りの人向け小顔矯正ダイエット法を紹介しましたが、今回はむくみ編をお届けします。
もしかしたらむくみなんてたいした事ないと思う人もいるかもしれませんが、むくみを侮ってはいけません。
あなたの顔太りが血液やリンパ液の循環が悪くなり、水分の排泄がスムーズにいかなくなったむくみが原因である場合にはどのような小顔対策をすればいいのでしょうか？
この場合、脂肪太りのような小顔ダイエットを行ったところで効果はありません。
むくみにはむくみに効く小顔対策が必要です。
この顔太りの原因に合わせた小顔矯正法という考え方がとても重要なのですが、どうも皆さんここを軽視される傾向が強いようですね。
言い方は悪いですが、「小顔に効く」という言葉に踊らされ過ぎている人が多いように感じます。
まずはあなたの顔太りの原因は何なのか？
これをしっかりと見極めるところから始めましょう。
むくみによる顔太りの小顔対策は、まず新陳代謝を活性化させることです。
利尿作用のあるカリウム（バナナ、アボカド、キュウリなど）、食物繊維（きのこ類、海草類など）を多く含んだ食品を摂って新陳代謝をアップさせましょう。
新陳代謝を活性化させることは、何も小顔対策だけに有効な話ではありません。
新陳代謝が悪いということは、老廃物が溜まりやすい体質であるといえますので、小顔と一緒に健康な体も手に入れてしまいましょう。
むくんだままの顔じゃ美人とはいえませんよ。
そして、腎臓の働きを強くすることです。
具体的には腎臓の働きを強くする食品を摂る（豆類、黒ゴマなど）ようにすることでかなりむくみ解消の小顔効果がみられるでしょう。
疲れや冷えに気をつけましょう。
疲れているとき、寒い日に帰宅すると足や手がパンパンにむくんでいることがありませんか？
顔のむくみも同じです。
具体的対策として、足浴、蒸しタオルで首を温めるなど、体内を暖めることを怠らないようにしましょう。
寝不足に注意することも大切です。
寝不足に日に起きると顔がいつもよりむくんでるなんて経験も誰にでもあることですよね。
寝不足は小顔対策だけではなく、美肌効果も得られる大事な要素です。しっかりと睡眠を取ることを心がけましょう。
睡眠をしっかり取りながら、少しだけ早起きを心がけましょう。
少し早起きしたら、小顔のために毎朝のフェイスマッサージを習慣づけるようにします。
小顔対策のフェイスマッサージ、小顔マッサージの詳しい方法については別記事で解説しますが、フェイスマッサージにはなかなか侮れない小顔効果があるんですよ♪
昔から早起きは三文の徳とはよく言ったもので、早起きはむくみ解消の小顔のためにも良いことですよ、というオチでした。
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